[Sober.034] 健身 (Gym)

健身，是一種強調肌肉健壯與美的活動，起源於古希臘，最初只由男性參加，當時是以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。 現代健美活動則由德國人尤金·山道（Eugen Sandow）開始。負重訓練是健美活動的重要訓練元素，目的是增加肌肉量及改善線條；此外，控制體內脂肪比率也是健美活動的重點，一般而言體態是否健美，與體脂肪率是否夠低、肌肉量是否夠高有絕對關係。

因為審美觀與價值觀的認知差異，專業健美運動員及一般健美人士追求體格的改變程度，強調肌肉的力與美的呈現，與一般人健身追求結實健康的程度有所落差，而被誤解為過度以及對身體有不利的影響，事實上這些誤解大多是沒有根據的。大眾對於生物學與運動生理學知識的缺乏，也會產生許多對於肌肉訓練（阻力訓練）上，特別是健美訓練上的迷思，例如最常見的便是許多人會將肌肉組織與脂肪組織（俗稱肥肉）混淆，產生一些無科學根據的觀念，例如：可以將肥肉練成肌肉、吃胖再練、胖子有肉比較好練...等讓專家啼笑皆非的傳說。在東方世界較為保守的觀念下，無論男女，穿著布料較少的衣物展現身體，有時也會引來反感，更別說是肌肉壯碩的人更會引人側目，加上東方世界的健美風氣不如西方盛行，更會讓健美活動矇上許多陰影。

早期健美比賽裁判通常由解剖學與雕塑藝術家等組成；現代健美比賽裁判則由具健美協會組織專業認證的裁判組成。

某些健美選手可能會為了獲獎進而施打服用禁藥，卻在無意之間傷害了自己的身體而不自知。選手用藥可能會造成水牛肚、肝臟受損或其他的症狀，雖然一身肌肉卻挺著大肚子，像孕婦一樣。用藥最嚴重的甚至會喪命。有些健美選手在賽前過度限制水分攝取，以提高該組奪冠的名次，導致身體虛弱而傷了身體。

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